Thursday, February 27, 2014

N.E.V.E.R


Never underestimate the pain of a person.
In all honesty, everyone is struggling.
Just some people are better at hiding it than others. 


Tuesday, February 25, 2014

Udara Segar - Pagi - Weekend

sunrise

Aktiviti riadah di pagi sabtu dan ahad.. best kan dpt tgk sunrise..udara waktu tu pun segar je..sejuk je..cuma nak lawan mata untuk terus tak tido selepas subuh di hari cuti tu yg payah sikit..tp alhamdulillah azam 2014 ni..pagi hari cuti diisi dengan aktiviti riadah..nak plak dah dpt pot baru skrg mcm best je..bila dah kerap ke sini...ramai ler muka2 familiar dan mula bertegur antara satu sama lain..selain dpt menyihatkan badan..kawan2 baru pun bertambah..apa lagi kawan2 .. moh kita jogging :)


Friday, February 21, 2014

Hendaklah Berfikiran Positif


Daripada Jabir bin Abdillah RA bahawasanya dia telah mendengar nabi SAW bersabda tiga hari sebelum baginda wafat, “Janganlah mati seseorang daripada kamu melainkan hendaklah dia bersangka baik kepada Allah Azzawajalla.”

Sumber : e-hadith

Friday Quote


Source : Islamic Wisdom Facebook


Thursday, February 20, 2014

7 Ways To A Perfect Smile


Utilise your lippy

The right shade of lipstick can create the illusion of much whiter teeth. Either blue based lipstick or a purple coloured gloss will maximise the whiteness of your smile. Plus purple lips are bang on trend this season. 

Don’t forget to floss


The base of the tooth is usually the most yellow, so if you’re removing plaque from around the gum with dental floss, it automatically gives the appearance of whiter teeth.

Use a straw


Chromogenic and pigmented liquids (like black tea or cranberry juice) tend to seep into tooth enamel and therefore discolour your teeth. Drinking through a straw helps avoid this, so ask for one when you can. 

Get the right tools


Electric toothbrushes are the best bet for removing extrinsic stains, which are embedded on the exterior of the tooth surface. Use with a whitening toothpaste like White Glo for maximum results.

Brush up on your knowledge

Yeah, you might be brushing your teeth for long enough (that’s two minutes, FYI), but are you doing it the right way? Brushing too hard can actually count towards discolouring as it wears away the enamel. The best method is to place your toothbrush at a 45-degree angle against your gums and gently move it in a circular motion, rather than back-and-forth. And grip the toothbrush like a pencil so you won’t scrub too hard.

Professional cleaning

Dentists recommend that you book in for a professional clean twice a year. Yeah, it’s an effort, but it helps buff away tartar, bacterial deposits and external stains. So it’s worth it.

Professional whitening

Voucher sites like Groupon and Scoopon offer deals of up to 80% off professional teeth whitening, but we’d advise you try all the non-chemical options first. Not everyone’s teeth are suitable for the treatment; if your teeth and gums aren’t healthy enough in the first place then it can cause more harm than good. So do your research and speak to a dentist before investing.

Khasiat Ceri



Kehadirannya selalu diperlukan dalam hiasan kek atau biskut. Kemanisan rasanya menjadikan ceri, buah yang digemari ramai untuk dimakan mentah atau digunakan sebagai bahan serba guna dalam masakan. 

Warna merah delima gelap dengan tangkai yang melengkuk anggun menjadikannya sangat menarik untuk dipandang. Menurut Pakar Pemakanan, Indra Balaratnam, ceri adalah buah yang sihat dan lazat. 

Ia kaya dengan antioksidan yang memainkan peranan dalam pencegahan penyakit berpunca daripada keradangan seperti penyakit jantung, artritis dan gout, apabila diambil sebagai sebahagian daripada diet yang sihat. 

Ini adalah kerana ceri mengandungi sebatian yang terhasil secara semula jadi, dinamakan antosianin, yang berfungsi untuk menyekat peningkatan enzim yang menyebabkan kesakitan berpunca daripada keradangan.

Selain daripada antioksidan, ceri adalah juga sumber vitamin B, khususnya tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), asid pantotenik (B5), B6 dan B12. Vitamin B memainkan peranan aktif dalam metabolisme tenaga daripada makanan yang anda makan semasa penghadaman. 

Vitamin B6 dan B12 khususnya amat penting dalam usaha mengekalkan tahap homosisteina yang sihat. Jika dibiarkan terlalu tinggi, homosisteina boleh menjadi faktor risiko bagi penyakit jantung. 

Satu lagi bahan yang terdapat secara semula jadi dalam ceri adalah melatonin. Bahan ini juga dihasilkan secara semula jadi oleh manusia dalam otak kita, khususnya semasa gelap, untuk membantu kita mendapat ketenangan dan tidur dengan lena. 

Bagaimanapun, dengan penggunaan semakin banyak cahaya tiruan daripada lampu yang dihasilkan oleh teknologi moden, sesetengah orang mungkin tidak dapat mengeluarkan cukup melatonin untuk tujuan ini. 

Pakar mengesyorkan pengambilan ceri sebelum tidur untuk membantu menaikkan tahap melatonin untuk memberi ketenangan yang memudahkan anda tidur.

Monday, February 17, 2014

Why Is it Healthy to Drink Hot Water?


The regular drinking of hot water can provide many health benefits, including improved digestive health and weight loss. The taste of hot water may not suit your taste buds, prompting you to add flavorings, caffeine or sugar. While adding flavoring doesn't alter all the benefits provided by the hot water, it may cause weight gain, depending on what you add to the hot water.

Hydration

The biggest benefit from drinking any form of water, hot or cold, is hydration for your body

Weight Loss

While any type of water can provide your body with hydration, hot water may help you lose weight or maintain your current weight. “Hot water may increase body temperature and therefore increase the metabolic rate slightly,” states Dr. Michael Wald

Wellness

Hot water may decrease the number of infections you suffer from. Boiled water decreases the number of bacterial organisms found in water, making hot water superior to room temperature or cold water by reducing your exposure to opportunistic infections

Chinese Medicine Standpoint

The theory of Chinese Medicine and its Yin-Yang philosophy states that you should drink warm water, about the same temperature as the body, because hot water and cold water throw off the balance of your body, explains Dr. Gui Chao Wu

Source : http://www.livestrong.com/article/421331-why-is-it-healthy-to-drink-hot-water/

Who You Are?


http://www.goodreads.com/quotes/tag/motivation


1.1 juta remaja belum tukar My18



Bagan Datoh: Seramai 1.1 juta rakyat berusia 18 tahun dan ke atas belum memohon untuk menukar MyKad baru kepada My18. 

Menteri Dalam Negeri, Datuk Seri Dr Ahmad Zahid Hamidi, berkata penukaran kad pengenalan My12 iaitu MyKad pertama yang diperoleh ketika berusia 12 tahun kepada My18, perlu kerana perubahan wajah atau rupa paras seseorang apabila mencapai usia itu. 

“Saya mengingatkan bahawa penukaran kad gantian ini penting. Apabila berusia 18 tahun, kad pengenalan wajib diperbaharui,” katanya.


notakaki : Sape2 lum tukar...sila ler tukar ye DAN satu lagi bagi pemegang kad atm bsn pun dah kena tukar yg baru

Good Morning .. bloggers :)


Memandangkan masing2 semua monday blues hari ni di ofis masing2...meh suki jamu mata dengan cheese tart yg suki baru dpt semalam...sedap tau .. hihi... mmg menyihatkan ler..dah ler dlm proses membakar lemak..dlm masa yg sama order makanan2 gini .. bagus2 ... amalkan selalu ye :)

Semoga gambar di atas menceriakan hidup anda .. larikkk


Thursday, February 13, 2014

Malaysia kedua tertinggi makan ikan


PULAU PINANG 12 Feb. - Industri perikanan negara semakin berkembang dengan peningkatan jumlah pengambilan ikan setiap hari dalam kalangan rakyat.

Ketika ini, rakyat Malaysia merupakan pemakan ikan kedua tertinggi di dunia dengan pengambilan 50 kilogram (kg) perkapita bagi seorang penduduk dalam tempoh setahun.

Jumlah itu memperlihat peningkatan berbanding hanya 46kg pada 2012, menjadikan kategori kedudukan Malaysia itu kedua selepas Jepun.

Statistik itu didedahkan Pengarah Penyelidikan Kesihatan Ikan dan Keselamatan Makanan Jabatan Perikanan Malaysia, Ismail Ishak yang memaklumkan, rakyat Jepun mengambil 90kg ikan perkapita setahun bagi seorang penduduk.

"Hasil kajian yang dibuat pada tahun lalu mendapati kadar pengambilan ikan oleh rakyat Malaysia mencecah 50kg perkapita setahun dan meningkat berbanding tahun 2012.

"Perkara ini merupakan perkembangan baik kerana akan menyumbang kepada industri perikanan negara," katanya kepada pemberita selepas Majlis Perasmian Persidangan Biodiversiti Ikan Asia Tenggara (AFBC) di sini, hari ini.

Berita penuh di : Utusan Online


notakaki: ni kes kari kepala ikan ler ni :p

Monday, February 10, 2014

Quote of the day



Mendaki Bukit


Selama ni keluarkan peluh dengan berjogging dan main squash je..sekarang ada cara baru .. mendaki bukit .. tp bukan bukit tinggi2 tu..itu utk yg pro .. ni bukit sekangkang kera je..kalau yg biasa area wangsa walk ni..korang mesti perasan ada tmpt org naik bukit atau yg terer jogging sambil naik bukit tu..opposite je dgn wangsa walk..dah lama tinggal kt area ni..skrg baru berani nak naik..hehehe..selama ni tgk je ramai org turun naik bukit tu exercise..pelik kan..yg dekat tak pegi sanggup berjogging smpi taman tasik sana nun...lepas ni dah ada port exercise baru ler..jom daki bukit wangsa maju (takde nama ke bukit tu?)


Gadis Jolobu - Waris feat Dato' Hattan


(Dato Hattan)

Ko jolobak ko jolbu
Tuai padi tigo tangkai
Kalau kono komat jolobu
Tak mati badan menghasai
Gurindam dulu dulu jangan ponah dipotikai
Tak tahu tanyo dulu jangan goma memandai-mandai


(Waris)
Kisah eh bermulo mulut ughang kampong
Kisah ramai gadis cantik kek jolobu berkampung
Ughang luar datang luar nak cari’an joki
Lain pulak jadi eh terpikek nak buek bini
Tapi silap kono komat sampai tinggalkan keluargo
Kopit bawah kotiak bini tanggungjawab lupo
Omak ayah rindu tapi dio buek bodoh
Dah takdo monyosa monangih dopan kubur


Chorus

(Dato Hattan)
Ko jolobak ko jolbu
Tuai padi tigo tangkai
Kalau kono komat jolobu
Tak mati badan menghasai
Gurindam dulu dulu jangan ponah dipotikai
Tak tahu tanyo dulu jangan goma memandai-mandai


(Waris)
Ughang luar salah tafsir koba gadih kito bahayo
Lopeh coghai semuo ghoto jadi milik dio
Jangan salah anggap napo lobihkan pompuan
Sobab laki boleh hidup kalau campak dalam hutan
Zaman dah boghubah adat di tolan zaman
Dah takdo mewaghisi coghito bertauladan
Apotah laie mengaku ughang nogori
Bilo tanyo suku mano nak jawab pun tak ghoti


Poie tanyo omak poie tanyo uwan
Kok takdo kosompatan buleh tanyo kawan-kawan
Aktiviti bergurindam tolah lonyap dilupokan
“sebagai suatu warisan”


Ulang Chorus

(Dato Hattan)
Wak wak makan padi si lomang dalam buluh
(Waris)
Kok dah dapek yg dicari jgn terlansung semayang subuh
(Dato Hattan)
Ayam berkokok umah ponghulu itu tando haghi nak siang
(Waris)
Kok dah dapek oghang jolobu tak sabar nunggu malam ko siang


(Waris)
Ughang luar salah tafsir koba gadih kito bahayo
Lopeh coghai semuo ghoto jadi milik dio
Jangan salah anggap napo lobihkan pompuan
Sobab laki boleh hidup kalau campak dlm hutan
Zaman dah boghubah adat di tolan zaman
Dah takdo mewaghisi coghito bertauladan
Apotah laie mengaku ughang nogori
Bilo tanyo suku mano nak jawab pun tak ghoti


Poie tanyo omak,poie tanyo uwan
Kok takdo kosompatan buleh tanyo kawan kawan
Aktiviti bergurindam tolah lonyap dilupokan
sebagai suatu warisan