Tuesday, December 9, 2014

Aktiviti Fizikal Untuk Mudah Langsing


1. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai.

2. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas.

3. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam

4. Bersenam dan peregangan sangat baik bagi otot-otot dan sendi yang kaku.  Melentur otot dapat melancarkan peredaran darah.

5. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Membantu untuk mencantik dna merampingkan paha.

4 comments:

  1. semua di atas memerlukan kekuatan mental untuk melakukannya secara konsisten kan hehe :)

    ReplyDelete
  2. no 5 tu best..lama xcycling..huhu
    (rase cam nk beli basikal.. ^,^)

    ReplyDelete
    Replies
    1. yaya dah dekat dengan bukit cerakah, apa lg =)

      Delete